Yoga

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Codice Prodotto: VC_CEC_116-YOGA
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Descrizione del prodotto

YOGA


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Descrizione


Lo yoga può essere considerata una componente molto importante per la vostra salute, in quanto dovrebbe essere espressione di cura ed attenzione nei confronti di voi stessi e del vostro benessere fisico e spirituale. Il corso di yoga vi offrirà un modo per rendervi più sereni e consapevoli del vostro corpo ed introdurvi nel mondo di questa disciplina millenaria.


La finalità del corso base di yoga è quella di aiutarvi ad intraprendere i principi dello yoga, attraverso la conoscenza di questa antica pratica.

Verranno spiegati i concetti chiave dello yoga per chi desidera avvicinarsi a questa pratica per la prima volta o per chi desidera avere una guida di supporto per seguire al meglio questa disciplina.

Il corso di yoga vi offrirà un modo per rendervi più consapevoli del vostro corpo a migliorare la vostra respirazione ed equilibrio.


Il corso è suddiviso in 9 lezioni PDF e 9 videolezioni.

L’insieme delle lezioni pdf del corso costituisce un manuale consultabile per approfondimenti su asana (posizioni del corpo), mudra e tecniche di pranayama (respirazione) eseguiti nelle videolezioni, oltre ad offrire cenni teorici e spunti per integrare lo yoga nella propria vita quotidiana, al di fuori del tappetino. 


PROGRAMMA – LEZIONI


1. SCIOGLIERE

Sciogliere le articolazioni e i blocchi energetici utilizzando respiro e movimenti del corpo consapevoli. Questa sequenza può anche essere utilizzata come riscaldamento all’inizio di una qualsiasi pratica. 

2. RADICAMENTO

Radicarsi nel qui e ora, creare fondamenta stabili e forti. 

3. SPAZIO SICURO

Creare uno spazio proprio nel quale muoversi con sicurezza. 

4. FORZA

Attingere al proprio centro energetico e sviluppare forza. 

5. DISTENDERE

Distendere il corpo e la mente. 

6. CAMBIAMENTO

Sviluppare strumenti per affrontare il cambiamento, acquisire nuove prospettive. 

7. EQUILIBRIO

Bilanciamento energetico ed esercizi di equilibrio. 

8. FLUIRE

Fluire in una sequenza di movimenti coordinati al respiro. 

9. MEDITAZIONE

Pratica meditativa. Essa può anche essere utilizzata come rilassamento alla fine di una qualsiasi sequenza.



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